Comment s’endormir rapidement et améliorer la qualité de son sommeil?
T’endormir plus rapidement le soir? Mieux dormir la nuit? C'est possible avec les bonnes stratégies en place!
2 févr. 2021
Athlète fort mentalement – Routine d’avant performance
Tu as besoin de temps pour entrer dans ton match, pour t’assurer que tu es bien motivé et concentré. Il y a un processus personnel à suivre afin d’être dans l’état psychologique optimal pour performer à son plein potentiel.
20 mai 2017
Préparation mentale du sportif – Visualisation dans les détails
Ce n’est plus un secret pour les sportifs élites. C’est une technique qui a fait ses preuves. C’est réellement un outil qu’utilisent les champions afin d’arriver en compétition avec le meilleur état d’esprit possible (confiance, concentration, positif, etc.). C’est pourquoi je dis que la visualisation c’est «L’outil des champions». C’est simple comme technique mais ce n’est pas tout le monde qui est prêt à en tirer avantage.
25 janv. 2017
Visualisation – 5 conseils pour s’imaginer réussir
Répéter mentalement plusieurs fois les mêmes images positives apporte plusieurs effets bénéfiques. Entre autres, cela augmente la confiance, le sentiment d’être prêt et aussi la rapidité d’exécution une fois rendu sur le terrain. Alors pourquoi ne pas l’intégrer à votre routine?
27 avr. 2016
Pourquoi les athlètes auraient avantage à être plus «égoïste» le jour de la compétition?
Dans les dernières années, j’ai noté à quelques reprises une tendance un peu inquiétante chez certains athlètes. C’est un défi qui peut sembler banal mais qui ne l’est pas du tout quand on y pense bien.
26 janv. 2016
