Préparation mentale du sportif – Usain Bolt

15 avr. 2017

Tu aimerais entrer dans le quotidien de l’homme le plus rapide de la planète? En voici un aperçu.

(Capsule vidéo résumée aussi disponible à la fin de l’article)

Préparation mentale du sportif - Usain Bolt - Travail - Confiance - Jonathan Lelievre

Récemment, j’ai pris le temps d’écouter le reportage sur Usain Bolt. J’étais bien évidemment à la recherche d’éléments pertinents touchant la psychologie sportive et la préparation mentale. Après tout, c’est là ma passion.

J’aime toujours avoir la chance d’entrer dans les coulisses des meilleurs athlètes et sportifs. Dans le cas présent, c’est Usain Bolt qui est la vedette.

Vous désirez livrer des performances de qualité? Cliquez ici!

Il n’y a pas énormément de point qui touche la psychologie du sport mais en lisant entre les lignes, on peut tirer quelques conclusions intéressantes. Sans attendre, je te présente trois (3) points-clés que j’en retire et qui peuvent t’amener une réflexion intéressante:

Le travail : on ne peut pas passer à côté

Sans grande surprise, l’une des choses que l’on peut remarquer c’est l’importance du travail et des sacrifices. Usain Bolt est devenu le meilleur au monde par son travail et il est demeuré au sommet à cause de son travail. Entraînement acharné, bains de glace, alimentation et sommeil de qualité en sont de bons exemples.

Personne ne peut atteindre un aussi haut niveau d’excellence sans y consacrer les efforts nécessaires. On oublie parfois tout ce qui se cache à l’arrière-scène. Dans ce reportage, on en a un bon aperçu. On réalise tout le travail fait dans l’ombre afin de briller sous les projecteurs le moment venu.

Un athlète sérieux et dédié n’a pas peur de se consacrer cœur et âme à son entraînement et à son développement physique, technique, tactique et psychologique.

Le doute : présent même chez les plus grands

Même Usain Bolt doute de lui à l’occasion. Oui, oui tu as bien lu, même lui! C’est un peu surprenant venant d’un athlète qui dégage une si grande confiance. Sa présence est intimidante sur la ligne de départ, mais malgré tout, lui aussi peut manquer de confiance parfois.

Il raconte qu’avant ses premières courses de la saison, il se demande toujours s’il va être encore assez rapide. Malgré une préparation mentale et physique de qualité, c’est seulement après quelques courses qu’il retrouve toute sa confiance, qu’il se confirme à lui-même qu’il est encore rapide.

«Est-ce que je vais être encore assez rapide?»

Si Usain Bolt, l’homme le plus rapide de la planète doute parfois de lui, il ne faut pas trop s’inquiéter si ça nous arrive aussi. C’est juste normal. L’important c’est de travailler fort dans sa préparation et de continuer à fournir les efforts sur une base constante. La confiance va revenir peu à peu.

Athlète : une vie pas comme les autres

À plusieurs moments dans sa vie d’athlète, Usain Bolt voulait retourner à une «vie normale». Il en avait assez des nombreuses heures d’entraînement et de la discipline que ça demande pour être au sommet. Il souhaitait lui aussi s’amuser et faire autre chose.

Ce genre de réflexion peut survenir dans la carrière d’un athlète et je crois que c’est normal. Après tout, les athlètes élites ne vivent pas une vie typique. Ils sont très intenses et comme on l’a vu plus tôt, ils doivent faire des choix que plusieurs ne seraient pas prêts à faire.

Ça démontre encore une fois que pour réussir, pour être parmi l’élite, il n’y a rien de facile. Il faut être passionné voire même un peu obsédé. Il faut être en amour avec son sport, avec le processus et avec la compétition. Autrement, le chemin vers la plus haute marche du podium peut devenir très difficile.

Capsule vidéo résumée : 


Vous souhaitez recevoir mes conseils automatiquement dans votre boîte courriel? Joignez ma communauté ici : JE VEUX PERFORMER


Vous aimeriez améliorer votre force mentale? Où que vous soyez dans le monde, n’hésitez pas à me contacter afin que l’on discute ensemble d’un plan de match gagnant. Ensemble, nous amènerons vos performances à un tout autre niveau!

Nous pouvons travailler via SKYPE. Cliquez ici pour tous les détails.

Catégories : Fixation d’objectif, Motivation, Persévérance, Préparation mentale

0 Commentaires

Commentaires

Aucun commentaire

Ajoutez un commentaire

Produit ajouté avec succès !