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Psychologie du sport / Préparation mentale – Outils et documents

Cette page est en place pour vous partager certains outils et documents qui pourraient vous être utile dans l’amélioration de vos performances. N’hésitez pas à les télécharger, les consulter, les utiliser et les partager avec d’autres personnes qui pourraient en bénéficier.


Carnet de mes «bons coups»

Pour atteindre vos buts, vous devez regarder vers l’avant. Vous devez garder en tête la destination…tout en jetant à l’occasion un petit coup d’œil à l’arrière! C’est fondamental d’apprécier et de souligner vos bons coups durant votre parcours. C’est excellent pour la confiance et la motivation. En lisant l’article «Arrêtez-vous un instant pour apprécier» , vous aurez tous les détails.

Pour télécharger la feuille de travail, simplement cliquer sur le lien suivant :

Psychologie du sport – Carnet de mes bons coups

 

 

Questionnaire «Auto-évaluation T2P2»

Est-ce que vous consacrez assez de temps et d’énergie à votre préparation mentale? En lisant l’article «Êtes-vous meilleur à l’entraînement qu’en compétition» et en complétant ce questionnaire, vous aurez très certainement votre réponse.

Pour télécharger le questionnaire, simplement cliquer sur le lien suivant :

Psychologie du sport – Auto-évaluation (T2P2)

 

 

Exercice «5+5» pour entrer dans le «mode confiance»

Voici un document que vous pouvez compléter afin de l’utiliser à l’approche de vos compétitions importantes. Il sert à vous rappeler quelles sont vos forces en plus de mettre l’accent sur les raisons pour lesquelles vous pouvez performer à votre plein potentiel.

Pour télécharger le document, simplement cliquer sur le lien suivant :

Psychologie du sport – (5 + 5)

Pour lire l’article en lien avec cet exercice, cliquez ici

 

 

Exercice «TOP 10» pour entrer dans le «mode confiance»

Voici un document que vous pouvez compléter afin de l’utiliser à l’approche de vos compétitions importantes. Il sert à vous rappeler vos bons moments de la saison. Utilisez-le pour «booster» votre confiance.

Pour télécharger le document, simplement cliquer sur le lien suivant :

Psychologie du sport – Mon TOP 10

Pour lire l’article en lien avec cet exercice, cliquez ici

 

 

Questionnaire afin d’évaluer votre force mentale

Voici un court questionnaire afin de vous permettre d’évaluer votre force mentale. Il n’a rien de scientifique mais ce peut être tout de même intéressant pour vous de faire le test et de réfléchir sur vos résultats obtenus!

Répondez le plus honnêtement possible à chacune des affirmations suivantes (par un OUI ou un NON) afin de mettre en lumière votre niveau actuel de force mentale. Faites ensuite le décompte du nombre de OUI obtenu et consultez la légende afin d’analyser votre résultat.

Pour utiliser le questionnaire, simplement cliquer sur le lien suivant :

Questionnaire Force Mentale – JonathanLelievre.com

Questionnaire force mentale (pic)